九个易爆痘的雷区

①几乎每星期都有三四天甚至每天都睡的很晚

缺乏睡眠、作息不规律，直接导致内分泌失衡。缺乏睡眠的人容易感觉两颊紧绷干燥，T区油腻毛孔大，就是因为内分泌失调。睡眠不良，皮肤天然免疫力变差，爆痘几率变高。

②常常感觉紧张压力大

精神压力大、情绪不稳定，导致某些部位的皮脂过量分泌造成痘痘。这种痘痘通常是成片的闭合粉刺或者单颗大红包出现，俗称“压力痘”

③离开甜食不能活，每天都得吃蛋糕喝可乐，点杯咖啡先加两包糖

最容易诱发痘痘的，不是辣，不是油腻，而是甜。过多的糖分引起体内某些激素分泌过度，同时加重炎症反应，特别爱吃糖的，脸上少不了几颗红红的痘。

④特别爱吃乳制品，把牛奶、花式酸奶当水喝

乳制品是西方人粉刺问题的一大诱因，我们平时喝牛奶吃乳制品的量，通常没那么容易致痘。不过要是你一天喝水很少，把牛奶、酸奶、酸酸乳、奶茶这些东西当水喝的话，问题就大了。

⑤烟不离手，晚上常常有酒局，不醉不归

过度抽烟喝酒本身就不利于身体健康，更别说对皮肤有不良影响了，除了诱发痘痘，也会延长痘痘的修复时间。不过有些人对烟酒的反应未必出现在皮肤上，如果你脸上爆痘，就别侥幸了，先都停了吧。

⑥嗜辣嗜油嗜海鲜

这些不是痘痘的主要成因，但都可能诱发或加剧身体的炎症反应，让痘情变重。也没必要一口不吃，少量吃一点就行。

➆特别爱晒太阳还不防晒

长痘的人往往不敢涂防晒，生怕堵塞毛孔。其实，现在大部分防晒品非常安全，紫外线对痘的刺激才更大。而且紫外线的破坏很隐秘：曝晒后痘痘很可能短时间内好转，因为部分细菌被杀灭了，但皮肤内层受损在逐渐积累。

很多人晒了一个夏天，到了秋天痘痘大爆发，其实跟换季没关系，就是因为晒久了皮肤“报复”了。

⑧垃圾食品爱好者

薯片、薯条、膨化食品、饼干、汽水、辣条……本身营养价值低，脂肪、糖、盐含量爆棚，爆痘还爱吃这些的，肯定烂脸！

⑨生活环境潮湿闷热。

天越热，皮脂分泌越多，皮肤越油，细菌滋生，角质堆积，都可能造成痘痘爆发或者加重。炎热潮湿时候大量出汗，汗水本身对皮肤也是一种刺激，加重炎性反应。